Rückbildungsgymnastik
(Pilates mit Baby)
Das ultimative Training für einen flachen Bauch!
Training nach Joseph Hubertus Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches im Wesentlichen aus Bewegungen (mal einfacher, mal herausfordernder) aus einer gesicherten Körpermitte besteht (Stichwort: Beckenboden). Daher ist Pilates auch ideal als Schwangerschafts-Rückbildungskurs geeignet!
Pilates mit Baby ist eine spezielle Pilates-Übungsseriel, in der die Übungen leicht zu erlernen sind und sich für zu Hause eignen. Pilates mit Baby bietet Anregungen, um den Alltag mit dem Baby harmonisch zu gestalten. Geübt wird zu entspannender Musik. Das Baby kann und soll in die Stunde mitgebracht werden (kann dort ggf. gestillt werden) und wird in die Übungen aktiv oder passiv mit einbezogen.
Keine Vorkenntnisse notwendig!
Auch Papa darf mit, wenn er möchte!
(Pilates hilft auch ihm dabei, einen flachen Bauch zu bekommen/erhalten)
Zielgruppe: Eltern mit Kind im ersten Lebensjahr (ca. 2-8 Monate). Mütter frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt bzw. ärztlicher Freigabe, im Zweifelsfall bitte vorher mit dem Arzt/der Ärztin sprechen.
Einzeltraining
Mama und Papa wissen, dass es keiner zusätzlichen Gewichte bedarf, wenn der Sprössling “griffbereit” ist.
Das Training mit Baby oder Kleinkind findet zu individuellen Zeiten zu Hause oder an einem vereinbarten Ort statt.
Training in der Gruppe
Gemeinsam macht es gleich doppelt Spaß Das nutzen wir natürlich gleich für ein Workout, gepaart mit guten Tipps für die Integration in den Baby-Alltag. Trainingsgruppen mit freien Plätzen findest du in unserem Kalender.
Alternativ kannst du deine eigene Gruppe starten, und dir die Kosten des Trainers mit deinen Freund/innen teilen.